masa i redukcja

Roczny plan treningowy by zigi wrzesień 2008/wrzesień 2008 2s rozgrzewkowe przed każdym treningiem dla każdej grupy 1wrzesień - styczeń siła 2styczeń - maj masa 3maj - wrzesień redukcja Siła 2 etapy 3treningi w tyg siła siła+ priorytet barki i przedramie masa 2 etapy 3 treningni w tyg masa masa+ priorytet barki i przedramie redukcja 1 etap 5 [...]

Roczny plan treningowy by zigi wrzesień 2008/wrzesień 2009 2s rozgrzewkowe przed każdym treningiem dla każdej grupy 1wrzesień - styczeń siła 2styczeń - maj masa 3maj - wrzesień redukcja Siła 2 etapy 3treningi w tyg siła siła+ priorytet barki i przedramie masa 2 etapy 3 treningni w tyg masa masa+ priorytet barki i przedramie redukcja 1 etap 5 [...]

[...] Na początku i na końcu robimy także badanie analizatorem składu budowy ciała ,który wyznaczy nam wiele parametrów-masa tłuszczu w poszczególnych częściach ciała,masę mieśni,wody itp i zamieszczamy skan wyniku.Koszt badania to w zależności od rejonu Polski i firmy-od 20zł(na siłowniach) [...]

[...] zbieżny z udziałem w teście masowym HiTec'a - 1 etap cykl 9 - start - cykl 9 - koniec, podsumowanie zostałem znów wybrany do testu HiTec'a - tym razem test masowy, także masa idzie z pomocą supli HiTec'a http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC%3A_MASA-t970419.html#post1 cykl 10 (2013-10-21 do 2013-10-20) - zbieżny z udziałem [...]

[...] Będę się starał jak najlepiej porwadzic blog żeby nie zawieśc i jeśli nic nie przewidzianego nie pokrzyżuje mi planów to tak będzie ***Cel*** Dokończenie redukcji, potem masa i będę się starał o jak najczystszą bo mnie bardzo szybko zalewa. Na masie chciałbym dorzucic kreatynę, ale to będzie jeszcze do obgadania. ***Coś o sobie*** Z siłownią [...]

[...] zasad uproszczonej wersji dopuszcza się 2 dni z rzędu o takiej samej podaży ww, lecz w wersji I dni muszą się przeplatać. Przykładowy rozkład mojego dnia na Carb Cycling: masa 1.Jajecznica z 6-7 jajek+ok. 200g chleba razowego 2.200g piersi z kurczaka, 50g pestek z dyni/słonecznika 3.200g piersi z kurczaka/puszka tuńczuka, 20ml oliwy z oliwek [...]

[...] jaka firma, rodzaj itp. Na pewno KAZDY znajdzie tam odpowiedz na swoje pytanie - Wielu nowym zależy na masie: Wpisując termin "Masa" dostajemy pełno porad, po czym ta masa idzie, co brać na masę, jak ćwiczyć na masę, co jeść na masę, czyli wszystko, co potrzebne do jej zrobienia. - Hasło "siła": O sile jest tyle tego ze nie po uważnym [...]

[...] materii. Określa najniższą, niezbędną ilość kalorii jaką potrzebuje organizm. Wartość PPM jest bardzo zróżnicowana i uzależniona od takich czynników jak: płeć, wzrost, masa ciała, wiek i inne. Czynniki zwiększające PPM to m.in. dobry stan odżywienia, nadczynność tarczycy, stany gorączkowe, niska temperatura otoczenia. Natomiast czynniki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,1kg Wzrost : 190+ (trudno powiedzieć, coś koło 193) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś tam próbuje od 2 lat Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat [...]

[...] %-) Będą dipsy, dwa warianty podciągań, wiosło, ciąg, więc łapa jakoś dostanie po dupie. Najpierw podstawy, fundameny, potem reszta. Obecne plany. Dalej redukcja, potem masa. Nie zamierzać się docinać na maksa, ani dobijać do 8%bf. Wyznaczyłem sobie 3 limity: - 80cm w pasie, bo zazwyczaj osoby przy moim wzroście przyzwoicie z takim pasem [...]

[...] wykazały, że BMI dobrze koreluje z masą tej tkanki oraz umożliwia ocenę zagrożenia śmiertelnością i chorobowością. Wskaźnik Masy Ciała obliczamy wg poniższego wzoru: BMI = masa ciała (kg)/ wzrost 2 (m2) Osoby o BMI przekraczającym 25 kg/m2 mają nadwagę, przy BMI od 30 kg/m2 mówimy o otyłości. Przy BMI powyżej 25 systematycznie wzrasta [...]

Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, [...]

[...] C, HIV, bo z własnego lenistwa, strachu, czy bycia pipą skończysz za szybko nie tam gdzie trzeba :) około 6 miesięcy po zakończeniu kuracji wszystko wróci do normy i będzie masa, steki a nie kanapeczki ! (o ile nie będzie powikłań, ustąpi depresja - tak nie ma co się bać o tym mówić, na interferonie będziesz miał psychiczne zwały, dlatego od [...]

[...] Nitrobolon II + gainer z Olimpu 4kg chyba Gain Bolic 6000 I tutaj efekty były naprawdę super (ale trening też był ok - dobry split + zwykłe brzuszki na brzuch), nie dość że masa mi poszła w górę, to jeszcze była wysoko-jakościowa, ponadto zredukowałem tłuszczyk z brzucha tak że miałem jeszcze szczuplejszy brzuch a wydatniejszą klatkę. - Te [...]

[...] wątroby, niedoczynności tarczycy. Wartości MCV poniżej normy mogą świadczyć o niedokrwistości z powodu braków żelaza. MCH ( Mean Corpuscular Hemoglobin) jest to średnia masa hemoglibiny w krwince. Podwyższone wartości mogą świadczyć o anemii, zaś wartości poniżej normy świadczą o zaburzeniach wodno-elektrolitowych. MCHC (Mean Corpuscular [...]

[...] = VIT-Aminy + A-MINokwasy + MINerały Dlaczego suplementacja L-glutaminą jest tak ważna dla rozwoju Twoich mięśni? Białko to podstawowy składnik muskulatury. Siła i masa naszych mięśni uzależniona jest od ilości zgromadzonych w nich białek. Azot to pierwiastek charakterystyczny dla białka, który nie występuje - ani w tłuszczach, ani w [...]

Witam serdecznie wszystkich #-P Ten dziennik będzie moim drugiem dziennikiem treningowym. Pierwszy powstał na forum konkurencyjnym aczkolwiek z powodów zawodowych oraz prywatnych postanowiłam zmienić 'miejsce swojego pobytu' ;) Liczę na przyjemną i pozytywną atmosferę. Dziennik treningowy zakładam PONIEWAŻ: - jest moją największą motywacją - [...]

[...] -Nagrody za aktywność http://www.sfd.pl/%24%24%24Nagrody_za_aktywno%C5%9B%C4%87_w_dziale%24%24%24-t1052808.html -Trener+Podopieczny masa 2014 http://www.sfd.pl/TRENER%2BPODOPIECZNY_czyli_MASA_2015!!!!!!!!!!!!!-t1050703.html http://www.sfd.pl/PROJEKST_MASA_2014_WYNIKI_NABORU!!!!!!!-t1052067.html [...]

[...] dodatkowe KG, na suplach ktore otrzymalem dzieki uprzejmosci ACTIVITA. oraz odpowiedniej DIECIE PZRESTRZEGANEJ W 99 jak nie 100% heh .. Dodam jeszcze ze mimo iz celem jest masa nadal priorytetem jest MMA gdyz na pocztaku Listopada mam starty..!I glownie to mi teraz w glowie...! Silownia bedzie dotakiem 2xtyg.Po zalozeniu tematu na forum w [...]

[...] W tej chwili - zredukować się jeszcze trochę (moim marzeniem jest chociaż przez chwilę mieć widoczny kaloryfer. Po osiągnięciu tego momentu dalsza praca nad sylwetką - masa, potem znowu rzeźba i tak dalej... :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza, [...]